對于人體來說，水是多多益善的物質(zhì)，所以，喝水太多也不會增加腎臟的壓力，對腎臟不會產(chǎn)生什么危害。反之，多喝水也能保護腎臟，因為腎臟有解毒的作用。多喝水可以促進腎臟更快地排出體內(nèi)毒素，減輕腎臟負荷。因此說，多喝水不但不會對腎臟有危害，還是利于腎臟養(yǎng)護的。

腎臟運行速度快則代表腎臟的活躍度好，活躍度自然是檢驗器官健康的一個標準。因為人隨著年齡的發(fā)展，器官就會慢慢降低活躍度，多喝水的人則可以提高腎臟的活躍度，所以代表多喝水是對腎臟有好處的。

喝水是很平常的，但是很講究，必須記住這五點：

1、空腹喝水早晨第一杯水最好空腹喝

因為經(jīng)過一夜的休息，空腹喝水有助于促進血液循環(huán)，沖刷腸胃。但是記得先刷牙，因為刷牙前喝水會把口腔里的細菌帶進肚子里，對身體不好。

2、喝水的時候最好喝白開水

在夏天，因為天氣太熱所以選擇冰水，感覺有可能會解渴，其實是錯誤的。冰水不僅不怎么解渴，而且因為冷而傷害身體，所以夏天一定要多喝溫水。

3、掌握合適溫度的水

食管和口腔粘膜非常脆弱，只能承受60度的高溫。飲用過熱的水會直接燒傷粘膜，反復(fù)高溫會刺激食管粘膜引起慢性炎癥和損傷。因此，飲用水時，溫度應(yīng)保持在40度以下，因為溫度接近人體內(nèi)部的溫度，這可以使我們的胃腸道更舒適。

4、睡覺前適當喝一點水

睡覺前不喜歡喝水，怕對身體不好，其實睡覺前適當喝水對身體有好處，人睡覺時，體內(nèi)的水分流失，血液中的水分減少，血液的粘稠度增加。睡前適當喝水可以降低血液粘度，從而降低腦血栓的風(fēng)險。

5、自來水剛燒開千萬別喝

很多人喜歡自來水燒開就喝，其實對身體的傷害尤其大。水道水經(jīng)氯化消毒，其中氯化與水中殘留的有機物相結(jié)合，產(chǎn)生鹵代烴、氯仿等多種致癌化合物，隨著時間的推移容易發(fā)生癌癥，接水后放置一段時間，迅速燒開水蓋，最后用熱水3分鐘后熄火。

上面是一些喝水的小技巧，以后別說自己喝了那么多水，為什么還沒做到養(yǎng)生呢，其實人們只是簡單地補充了身體所需的水分，卻沒有掌握正確的喝水方法，建議人們可以用上面的方法來嘗試，保持身體健康。

拓展資料：

根據(jù)研究表明，成年人每日對水的需求量在2000毫升以上。這2000毫升指當日所有水分的攝入量，包括帶水分的食品，例如蔬菜、水果、湯或粥等等。從健康的角度，是提倡每個人在這2000毫升的基礎(chǔ)上可以再多喝一些水，而具體喝多少毫升，才是過量，其實并沒有明顯的指明，因為這需要結(jié)合運動量和體質(zhì)。簡單的說，就是每個人應(yīng)該結(jié)合自己的情況，自我感覺舒服最重要。但是，有一點可以肯定，多喝水對腎臟不會有危害。

結(jié)語：

我們的身體是個儲水袋，水分占了體重的大約60%。水對于人體非常重要，它是珍貴的獨一無二的萬能溶劑，水是生命之源，一切生命都離不開水的滋潤。雖然人們每天都在飲水，但是你知道飲水有什么學(xué)問嗎？

來源：百家號 文：王玲養(yǎng)生說